2 звезды
116 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Пресс. Поршень со скручиванием
Грудь. Короткие отжимания с хлопком
Спина. Упражнения со жгутом
Ноги. Корейские прыжки
Дельты. Махи со жгутом в стороны
Ягодичные. Отведение ноги назад стоя на коленях
Бицепс. Сгибание рук со жгутом стоя
Трицепс. Обратные отжимания с выталкиванием
Ноги. Jumping Jack
Заминка
План тренировок:
Выносливость
23:19
Тренировка 1/5
Средний116 КкалСегодня
Выносливость
23:19
Тренировка 2/5
Средний116 КкалЗавтра
Выносливость
23:19
Тренировка 3/5
Средний116 КкалПн, 19.10
Выносливость
23:19
Тренировка 4/5
Средний116 КкалВт, 20.10
Выносливость
23:19
Тренировка 5/5
Средний116 КкалСр, 21.10