Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
60 дней нон-стоп

60 дней нон-стоп
5

Тренер:
60 тренировок по 19 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки — любой. 

В программе ты найдешь комментарии тренера, как изменить упражнения под свой уровень. Результат — избавишься от лишнего веса, получишь более сильные и рельефные мышцы, повысишь свою выносливость, улучшишь мобильность суставов и эластичность связок и мышц.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
11.10.2022
Проходят
50575 чел.
Сжигаем*
104 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Мягкий мяч
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,281 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Любовь18.09.2026 18:08

    Здравствуйте. Не просто делать 😅 вес 110 . Плоский живот это не реальная залача🤣 он где-то не всегда чувствуртся. Хотеломь бы больше понимания когда выход когда вход

  • Анастасия18.09.2026 17:08

    Здравствуйте, только начала марафон, сделала 9 тренировок + делаю утреннюю массажную зарядку. Пока не пропускала, делаю даже по две иногда. Реально ли похудеть на таких коротких занятиях или это больше для тонуса и хорошего самочувствия? Спасибо)

    1
  • Елена18.09.2026 15:45

    Ура! С третьего раза прошла программу хоть и за 3 месяца. Первые две попытки не удались, потому что беременнела) И вот прошла, кардио последнее далось очень легко, кстати. Оля, спасибо!

  • Анна18.09.2026 09:57

    Ольга, благодарю. Программа огонь👍🏻👍🏻👍🏻

  • Анастасия17.09.2026 22:51

    Очень супер! Добавила в закладки🫶🏼

  • Светлана17.09.2026 22:44

    Толи у меня стул высокий или ноги короткие, но так глубоко присесть я не могу, когда одна нога на стуле.

  • Анна17.09.2026 21:21

    Наконец-то настал тот момент, когда тренировки в удовольствие 🔥

  • Светлана17.09.2026 05:04

    Это было жёстко 😅

  • Светлана16.09.2026 23:07

    Я делаю в день подряд сразу три тренировки. Так можно?

  • Лариса16.09.2026 23:04

    Справилась. Откуда ты знаешь про посуду?