2 звезды
116 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Пресс. Велосипед
Грудь. Отжимания с задержкой
Спина. Гиперэкстензия лежа на полу
Ноги. Отведение ноги назад стоя на коленях
Дельты. Махи со жгутом в стороны
Бицепс. Сгибание рук со жгутом стоя
Трицепс. Обратные отжимания
Заминка
План тренировок:
Выносливость
23:19
Тренировка 1/5
Средний116 КкалСегодня
Выносливость
23:19
Тренировка 2/5
Средний116 КкалЗавтра
Выносливость
23:19
Тренировка 3/5
Средний116 КкалПн, 19.10
Выносливость
23:19
Тренировка 4/5
Средний116 КкалВт, 20.10
Выносливость
23:19
Тренировка 5/5
Средний116 КкалСр, 21.10