2 звезды
65 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный79 КкалСегодня
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный60 КкалЗавтра
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный91 КкалПн, 19.10
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный66 КкалВт, 20.10
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный60 КкалСр, 21.10
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный72 КкалЧт, 22.10
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный64 КкалПт, 23.10
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный53 КкалСб, 24.10
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный89 КкалВс, 25.10
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный89 КкалПн, 26.10
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный63 КкалВт, 27.10
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный72 КкалСр, 28.10
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный56 КкалЧт, 29.10
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный102 КкалПт, 30.10
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный66 КкалСб, 31.10
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный58 КкалВс, 01.11
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный87 КкалПн, 02.11
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный71 КкалВт, 03.11
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный67 КкалСр, 04.11
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный74 КкалЧт, 05.11
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный64 КкалПт, 06.11
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный65 КкалСб, 07.11
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный63 КкалВс, 08.11
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный61 КкалПн, 09.11
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный60 КкалВт, 10.11
Растяжка
21:26
Волна
Сложный64 КкалСр, 11.11
Растяжка
21:40
Струна
Сложный65 КкалЧт, 12.11
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный63 КкалПт, 13.11
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный54 КкалСб, 14.11
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный58 КкалВс, 15.11
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный68 КкалПн, 16.11
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный61 КкалВт, 17.11
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный62 КкалСр, 18.11
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный67 КкалЧт, 19.11
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный59 КкалПт, 20.11
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный67 КкалСб, 21.11
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный57 КкалВс, 22.11
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный64 КкалПн, 23.11
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный60 КкалВт, 24.11
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный57 КкалСр, 25.11
Растяжка
19:51
В плие
Сложный59 КкалЧт, 26.11
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный60 КкалПт, 27.11
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный73 КкалСб, 28.11
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный62 КкалВс, 29.11
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса