2 звезды
58 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
19:25
1. Стопы и голеностоп
Легкий58 КкалСегодня
Растяжка
13:00
2. Коленный сустав
Легкий39 КкалЗавтра
Растяжка
14:11
3. Коленный сустав + стопа
Легкий42 КкалПн, 19.10
Растяжка
21:01
4. Тазобедренный сустав
Легкий63 КкалВт, 20.10
Растяжка
20:21
5. Интеграция в движение
Легкий61 КкалСр, 21.10
Растяжка
21:31
6. Поясничный отдел
Легкий64 КкалЧт, 22.10
Растяжка
17:01
7. Грудной отдел
Легкий51 КкалПт, 23.10
Растяжка
16:07
8. Интеграция в движение
Легкий48 КкалСб, 24.10
Растяжка
20:13
9. Шейный отдел
Легкий60 КкалВс, 25.10
Растяжка
15:02
10. Запястья
Легкий45 КкалПн, 26.10
Растяжка
19:00
11. Плечевой сустав
Легкий57 КкалВт, 27.10
Растяжка
15:34
12. Лопатки
Легкий46 КкалСр, 28.10
Растяжка
18:30
13. Дыхание
Легкий55 КкалЧт, 29.10
Растяжка
19:10
14. Интеграция
Легкий57 КкалПт, 30.10
Растяжка
19:05
15. Все тело
Легкий57 КкалСб, 31.10
Инвентарь тренировки
Фитнес-резинки
Ковер для фитнеса