Пилатес — ягодицы и пресс
5

Тренер:

Bonnie Lyall

6 тренировок по 22 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

Откройте для себя мышцы, о существовании которых даже не подозревали! На протяжении каждого упражнения вы будете сосредотачиваться на замедлении темпа, использовании дыхания для управления движением и задействовании всех необходимых мышц.

Программа состоит из 6 тренировок по 20 минут. Для выполнения упражнений понадобится только коврик и бутылка воды.

Эта программа отлично подойдёт для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и привести в тонус ягодицы.

Присоединяйтесь к программе прямо сейчас.

Автор: Бонни Лайалл — инструктор по пилатесу. До 16 лет увлекалась балетом. Занимается пилатесом 11 лет. Родом из Австралии. Проживает в Дубае. Проводит тренировки на матах и реформерах.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

12.07.2024

Проходят

23900 чел.

Сжигаем*

109 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Bonnie Lyall

Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!

24,478 тренируются

2 программы

12 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Bonnie Lyall

Ваши отзывы

Марина19.09.2026 18:06
Это была моя самая первая тренировка на Фитстарс.. спустя несколько лет вернулась в программу с неменьшим уловольсвием
Ольга05.09.2026 15:19
за пять минут до окончания тренировки не получается из позы ребёнка так высоко поднимать руки
Ольга05.09.2026 15:17
Потрясающая тренировка и самочувствие после нее
Екатерина04.09.2026 18:13
тренировка отличная, но вот озвучка местами - это что-то (((( тренер и упражнения понравились, так что продолжу заниматься
Ольга04.09.2026 13:13
очень понравилась тренировка, перед ней хорошо разогрела тело , делала после силовой, думаю чтобы было безопасно надо очень хорошо предварительно прогреть мышцы,так как тренировка прям огонь
Лера03.09.2026 19:41
Тренировки супер! Озвучка, конечно, мем. Жаль, что нельзя включить оригинал(
Любовь03.09.2026 18:15
Ягодицы горят! Спасибо за тренировку👍
Ольга01.09.2026 15:07
тренировка очень хорошая, хотелось бы такие часовые
1
Ольга30.08.2026 22:37
тренировка не показалась тяжелой, возможно после устрашающего перевода показалась вообще лайтовой
30.08.2026 10:57
очень классный тренер!упражнения незаурядные и действенные!😍❤️❤️❤️