Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес

Пилатес
4,7

Тренер:
45 тренировок по 22 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа на улучшение фигуры и укрепление спины. Включает 45 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.08.2017
Проходят
31573 чел.
Сжигаем*
138 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,281 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Оксана19.09.2026 19:07

    Очень классные тренировки, с учетом того что я в тренажерке, здесь было достаточно тяжело, но какой же кайф после занятий, чувствуешь все тело, спасибо Ольга, с вами поняла, что значит пилотес.

  • Альфия11.09.2026 08:49

    мощно!

  • Елизавета08.09.2026 13:02

    очень понравилась тренировка, привела в тонус, спасибо!

  • Наталья06.09.2026 06:59

    мне очень нравятся тренировки,но ролл и отжимания пока никак не получаются:-(

    1
  • Наталья04.09.2026 10:34

    Планки и пловцы теперь кажутся детской забавой...

  • Ирина04.09.2026 02:49

    Закончила с судрогами в обеих икрах

  • Наталья02.09.2026 07:25

    Спасибо за тренировку, но вот это "ещё разок" когда вроде уже всё, просто капец. зато смогла👍 благодарю ещё раз

  • Мария31.08.2026 14:20

    Спасибо за тренировку, сегодня осознала, что перестала болеть спина на работе за компьютером! За целый день (работа сидячая по 8 часов) ни разу спина не дала о себе знать+ перекаты на спине теперь даются без боли и полюбились мной!

  • Наталья31.08.2026 08:05

    реально цирк Дю солей😁 каждый раз думаю не смогу, а могу оказывается 👍👍👍 Единственное, опять коленная чашечка выскочила. Не могу на коленях стоять и отжиматься. Как укрепить не знаю

  • Алсу28.08.2026 08:58

    сколько ни занимаюсь,не могу ни берёзку,ни ролл сделать без подсовывания ног под диван,хотя пресс с Ольгой делаю давно в разных программах. ну никак