Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Начинаем бегать

Начинаем бегать
4,6

Тренер:
12 тренировок по 6 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа состоит из 12 тренировок, которые обучают правильной технике бега, самоконтролю над своим состоянием, основам восстановления, правильному дыханию и другим важным вещам.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
24.10.2018
Проходят
6927 чел.
Сжигаем*
33 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Валерий Жумадилов

    Валерий, увлекся спортом после 50 лет. Специализируется в беге на короткие дистанции. Достиг потрясающих результатов - чемпион России, Беларуси, стран Балтии в спринте в категории Мастерс - старше 50 и старше 55 лет, серебряный призер чемпионата Европы 2018 в Мадриде, финалист чемпионата мира 2018. Автор девяти национальных рекордов в спринтерском беге.

    Валерий, успешный видеоблогер в YouTube. Заряжает оптимизмом и жизненной энергией более 200 тысяч подписчиков. Помогает найти баланс между интенсивностью тренировок, нагрузками и восстановлением. Мотивирует заниматься фитнесом, бегом, на своем примере доказывает, как спорт и фитнес улучшили качество его жизни.

    6,927 тренируются

    1 программы

    12 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Валерий Жумадилов
    Валерий Жумадилов

Ваши отзывы

  • Рая11.09.2026 20:55

    Добрый день! Не могу найти ссылки, о которых говорится в уроке

    1
  • 10.09.2026 16:45

    Какой ужасный и неудобный интерфейс. Даже названий этих дополнительных материалов нет. Когда переключаешься между ними, путаешься, где какой. Ощущение, что единственный выход – это записать экран, и самим смонтировать нормально, чтобы можно было заниматься.

  • Аня03.09.2026 16:10

    Ужасно неудобно устроена программ, несколько раз пыталась пройти, но это просто невозможно, хотя вам курс то хороший, уже так много просьб к вам нормаоьно смонтировать, нл за три года, что я здесь, так ничего и нн произошло

  • Оксана04.08.2026 07:25

    соберите, пожалуйста, дополнительные материалы в одно видео. приходится постоянно прерываться, чтобы переключить

    3
  • Марина01.08.2026 13:52

    !

  • Марина01.08.2026 11:39

    Оказывается, я всегда неправильно делала заминку-разминку

  • Елена26.07.2026 07:40

    А можно наконец смонтировать всё в одно видео? Это же дело 5 минут! Если у вас некому этим заняться, давайте я вам помогу! Но это просто стыд — оставлять материалы в таком формате в конце июля 2026 года на такой крутой площадке. Прошлый век

    8
  • Ekaterina19.07.2026 21:30

    у меня все упражнения отлично видны

  • Ирина23.06.2026 17:56

    когда переделают в удобный формат ? есть обратная связь?

    4
  • Ольга11.06.2026 19:34

    здравствуйте.есть вопросы: 1. на какую часть стопы нужно приземляться? 2. получается что весь бег за счёт толчка вертикально вперёд и вверх опорной ногой? со все стоы или с носка стопы толч?