Сила
14:09
Тренировка 1
Плоский живот
Средний56 Ккал
Сила
16:34
Тренировка 2
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:04
Тренировка 3
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
15:12
Тренировка 4
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
15:27
Тренировка 5
Плоский живот
Средний61 Ккал
Сила
16:15
Тренировка 6
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
16:32
Тренировка 7
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:30
Тренировка 8
Плоский живот
Средний66 Ккал
Сила
16:08
Тренировка 9
Плоский живот
Средний64 Ккал
Сила
17:04
Тренировка 10
Плоский живот
Средний68 Ккал
Сила
20:22
Тренировка 11
Плоский живот
Средний81 Ккал
Сила
18:13
Тренировка 12
Плоский живот
Средний72 Ккал
Сила
16:28
Тренировка 13
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
15:08
Тренировка 14
Плоский живот
Средний60 Ккал
Сила
16:27
Тренировка 15
Плоский живот
Средний65 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 16
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:26
Тренировка 17
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
17:16
Тренировка 18
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
15:35
Тренировка 19
Плоский живот
Средний62 Ккал
Сила
17:24
Тренировка 20
Плоский живот
Средний69 Ккал
Сила
28:22
Тренировка 21
Плоский живот
Средний113 Ккал
О программе
О программе
Плоский живот за 15 минут в день!
Плоский живот невозможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!
Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.09.2022
Проходят
25568 чел.
Сжигаем*
68 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
62,542 тренируются
8 программы
119 тренировок
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Ваши отзывы
- 15.09.2026 18:47
Я чего- то не понимаю? ни картинка на превью не совпадает, ни упражнений с фото на превью занятий. это вообще о другом.
- Виктория12.09.2026 12:07
Это не плоский живот.
- Анна08.09.2026 07:48
Я надеялась на упражнение, а получила просто сидение на месте, не зашло
Татьяна28.08.2026 16:52Спасибо! Поняла эти тренировки только со второго раза! Как же это хорошо!
- Ирина27.08.2026 22:23
Здравствуйте ! Можно ли делать эти тренировки во время месячных или лучше прерваться на несколько дней?
Kristina27.08.2026 08:38Почему тренер говорит про положение живота в тренировке? Втягивать его, выпирать…
- Ирина25.08.2026 19:08
Очаровательная тренер!
- Кристина24.08.2026 10:44
По своему опыту в спорте скажу. Что именно к таким тренировкам нужно прийти головой. Уже очень много лет просто качала пресс, потом потихоньку пришла к дыханию и к тому, как в организме все взаимосвязано, чтобы получить плоский живот, если конкретно про него. Сейчас на 13 тренировке, всё хорошо чувствуется даже от одного.
1 
24.08.2026 09:17Я бы в жизни не решилась на дыхательные тренировки, хотя они мне очень нужны. Я даже спать стала лучше. Скажите, пожалуйста, что меня ждет по окончании программы? Мы как будто переучиваемся дышать правильно? Как потом часто повторять тренировки из этой прораммы/
2- Алсу24.08.2026 07:33
Получила массу приятных ощущений от тренировки! Спасибо большое Марина!
