Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес с гантелями 2

Пилатес с гантелями 2
5

Тренер:
15 тренировок по 31 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле. 

Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно 1 килограмм. Уверены, у вас всё получится. 

Переходите к первой тренировке. Будем заниматься вместе. А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
29.11.2024
Проходят
8665 чел.
Сжигаем*
213 Ккал

Инвентарь программы

Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,281 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Ирина16.09.2026 08:14

    Отлично! Боковая планка стала даваться гораздо легче! С отведением ноги назад и вперед - пока сложно, ногу трясло 🤭

  • Валентина16.09.2026 07:27

    Великолепная тренер и тренировка!

  • Лариса12.09.2026 15:03

    обожает уже по 4 кругу

  • Светлана08.09.2026 10:46

    Очень погравилось занятие. Конечно тяжеловато делать упражнение на пресс после 3 КС. Подскажите, чем можно заменить такие упражнения? И да где найти программу «Пилатес с ганиелями 1»?

  • Анжела07.09.2026 13:10

    сложно, но удалось сделать все. благодаря вам становлюсь все сильнее!

  • Надюсик07.09.2026 05:47

    Сегодня прям то,что надо)

  • Марина04.09.2026 03:14

    Удовольствие! БЛАГОДАРЮ!

  • Галина03.09.2026 09:32

    одна из любимых серий тренировок, прохожу не в первый раз))) тело рельефное стало🔥 в этот раз на эту тренировку увеличила вес до 2х кг и осилила! на очередной круг пойду с этим весом

  • 02.09.2026 20:38

    Тренировка-Супер! Ольга , спасибо Вам большое ❤️

  • Марина01.09.2026 03:18

    Шикарно! Благодарю!