Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тонус

Тонус
4,9

Тренер:
45 тренировок по 24 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Придай своим мышцам красивую форму! Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.08.2017
Проходят
3920 чел.
Сжигаем*
123 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Олег Кукумань

    У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.

    Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!

    33,516 тренируются

    3 программы

    261 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Олег Кукумань
    Олег Кукумань

Ваши отзывы

  • Виктория 26.08.2026 18:05

    очень быстро все делается, никак не найду спокойный темп. Тренеру спасибо за обьяснения, молодец

  • Ксения27.06.2026 12:20

    Огромное спасибо за эту тренировку. Ненавидела планки во всех проявлениях ещё год назад. Сегодня, к удивлению, всё сделала. Тренировку забираю в избранное. Огонь!

  • Алексей10.06.2026 14:22

    Кажется, самая сложная тренировка из предыдущих….

  • Anna02.06.2026 11:03

    не было разминки плечевых суставов перед планками, мой артроз не сказал "спасибо"

  • Ксения31.05.2026 04:17

    Как же я с собой торговалась, уговаривала пойти и сделать! Тут работы на 20 минут, а переговоры с мозгом шли час, не меньше. 😅 Сделала и очень рада!

    1
  • Ксения26.05.2026 07:15

    Потеряла отжимания в последнем круге, хотела уже сама доделать, подумала, муж отвлёк, из гаража пришёл, пока ему отвечала, ногой в сторону махала, а отжиманий, оказывается, по плану не было

  • 14.05.2026 09:05

    Треня 🔥но последний круг по 45 сек ток получилось

  • Элеонора08.05.2026 12:11

    КЛЕВООО ПОНРАВИЛОСЬ)

  • Ksan Bezrukova07.05.2026 11:18

    Умерла сначала на приседаниях с прессом (тем более я не отошла еще от прошлых тренировок с приседаниями), потом на растяжке чуть не умерла. Коротко но очень ёмко!

    1
  • Анна04.05.2026 12:59

    Не работает видео. Идет только звук

    1