Зарядки
08:27
Тренировка 1
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 2
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 3
Зарядки без коврика 2
Легкий30 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 4
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 5
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:17
Тренировка 6
Зарядки без коврика 2
Легкий24 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 7
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:29
Тренировка 8
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:34
Тренировка 9
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
07:25
Тренировка 10
Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
09:00
Тренировка 11
Зарядки без коврика 2
Легкий27 Ккал
Зарядки
09:01
Тренировка 12
Зарядки без коврика 2
Легкий27 Ккал
Зарядки
07:33
Тренировка 13
Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
07:26
Тренировка 14
Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 15
Зарядки без коврика 2
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!
Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.04.2023
Проходят
43259 чел.
Сжигаем*
24 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
455,312 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Любовь18.09.2026 23:47
♥️♥️♥️
- Екатерина18.09.2026 12:36
Иванна, благодарю за позитивный настрой!!! Легкая зарядка помогает проснуться и увеличить физическую активность, но за счёт простых упражнений и бодрого тренера не в тягость.
- Наталья17.09.2026 23:49
Бывает
- 17.09.2026 13:17
Очень классно и легко после тренировки☺️
- Любовь17.09.2026 09:31
♥️♥️♥️
- Полина17.09.2026 09:05
Как всегда прекрасная тренировка, во время которой за короткое промежуток удается взбодриться, пробудиться и славоо потянуться!
- 16.09.2026 08:28
Спасибо, очень классно!
- 14.09.2026 09:19
Боагодарю!
- Любовь13.09.2026 23:53
♥️
Светлана12.09.2026 07:19Все же присяды такие глубокие - это вообще не мое, сесть нормально не получается, перевешивает вперед, и колени опять дают о себе знать... Но зарядки обожаю, все равно буду делать каждый день)))
