Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Йога перезагрузка

Йога перезагрузка
5

Тренер:
14 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Чувствуете усталость и стресс? Цикл практик поможет мягко разгрузить тело и восстановить внутреннее спокойствие.


Программа включает 14 тренировок по 20 минут. Каждое занятие — это маленький ритуал: несложные асаны, работа с дыханием и расслабление. 


После практик улучшится циркуляция крови, уйдут зажимы в теле. Вы постепенно отпустите напряжение и почувствуете лёгкость и спокойствие.


Подходит и новичкам, и тем, кто уже знаком с йогой, но хочет замедлиться и перезагрузиться. Вам понадобится только коврик.


Посвятите это время только себе. Переходите к первой практике!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.

Подробнее
Релиз
16.01.2026
Проходят
10989 чел.
Сжигаем*
65 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Наталья Зинурова

    Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Постоянно развивается и углубляет свою практику, обучаясь у ведущих учителей России и Индии.


    Окончила курс подготовки преподавателей хатха-йоги в школе «Чатуранга» у Дмитрия Демина и Германа Мазаева (2024). Прошла обучение по построению тренировочных последовательностей. Проходила обучение в Институте Аштанга йоги KPJAY в Майсоре, Индия (2024, 2026), и Material Yoga Lab 1.0 с Анной Лунеговой, Натальей Сениной и Татьяной Савиной (2025).


    Для Натальи йога — это контакт с собой, про честность, внутреннюю силу и опору. Её подход требовательный, но мягкий и бережный. Через движение, дыхание и внимание практикующие учатся лучше чувствовать своё тело и опираться на внутренние состояния.

    10,989 тренируются

    1 программы

    14 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Наталья Зинурова
    Наталья Зинурова

Ваши отзывы

  • Галина16.09.2026 19:53

    Очень нравятся эти тренировки с Натальей. Всегда делаю вечером, очень хорошо расслабляют после рабочего дня Жду еще курсов с Натальей)

  • Эльвира15.09.2026 22:53

    Натали, юлагодарю за эту программу ❤️ Мне было очень приятно заниматься с Вами вечерами, обязательно повторю прогамму. Вы очень приятно ведете ученика по асанам, голос такой спокойный и размеренный, последовательность асан помогает улучшить мобильность, пластичность и даже силу. Спасибо за эти шикарные практики!

  • Любовь14.09.2026 16:57

    Отличная тренировка, прекрасный тренер. Делаю сразу по две тренировки. Спасибо!

  • Tatjana11.09.2026 09:00

    Всё прекрасно, спасибо! Налеюсь, что будут и новые тренировки с Натали.

  • Катерина11.09.2026 06:23

    Очень приятная практика, спасибо!

  • Эльвира10.09.2026 20:18

    Спасибо за шикарную программу! Делаю вечером, получаю безумное наслаждение, тело прям радуется движению, а мозг - отдыхает благодаря такому спокойному сопровождению тренера 😍

  • Надя10.09.2026 13:47

    пока для меня самый лучший урок это третий. Дайте, пожалуйста, ссылку на более силовую йогу, но чтобы уровень оставался доступным.

  • Надя10.09.2026 13:46

    мне не хватает силовых Ассан, дошла до 8 занятия, воин 2 вроде в 3 уроке был и все, больше нигде. Собака тоже не всех практиках, а для меня йога без собаки йога.

  • Tatjana10.09.2026 10:07

    Прекрасны, и упражнения и тренер. Эти тренировки хороши и утром и вечером

    1
  • 09.09.2026 02:02

    Люблю Ваши тренировки ❤️