Гибкость
29:28
Тренировка 1
Хатха-йога для продолжающих
Средний117 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 2
Хатха-йога для продолжающих
Средний117 Ккал
Гибкость
31:12
Тренировка 3
Хатха-йога для продолжающих
Средний93 Ккал
Гибкость
31:24
Тренировка 4
Хатха-йога для продолжающих
Средний125 Ккал
Гибкость
30:03
Тренировка 5
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
28:24
Тренировка 6
Хатха-йога для продолжающих
Средний113 Ккал
Гибкость
32:28
Тренировка 7
Хатха-йога для продолжающих
Средний129 Ккал
Гибкость
31:01
Тренировка 8
Хатха-йога для продолжающих
Средний124 Ккал
Гибкость
32:04
Тренировка 9
Хатха-йога для продолжающих
Средний128 Ккал
Гибкость
33:16
Тренировка 10
Хатха-йога для продолжающих
Средний99 Ккал
Гибкость
31:18
Тренировка 11
Хатха-йога для продолжающих
Средний125 Ккал
Гибкость
25:07
Тренировка 12
Хатха-йога для продолжающих
Средний100 Ккал
Гибкость
30:06
Тренировка 13
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
30:13
Тренировка 14
Хатха-йога для продолжающих
Средний120 Ккал
Гибкость
25:16
Тренировка 15
Хатха-йога для продолжающих
Средний101 Ккал
О программе
О программе
Не пугайся деления на начинающих и продолжающих, просто пробуй! В программе ты найдешь 15 тренировок по 30 минут. Какие-то упражнения покажутся лёгкими, какие-то посложнее, ведь у каждого из нас свой опыт, уровень физической подготовки и возраст.
Главная особенность программы — мы не останавливаемся на подробном объяснении асан. Все тонкости выполнения асан ты найдешь в других программах Дмитрия.
И начинающим, и продолжающим атлетам будет интересно попробовать эти тренировки: ведь где вызов себе, там и рост.
Автор: Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.01.2024
Проходят
4004 чел.
Сжигаем*
115 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
42,346 тренируются
6 программы
75 тренировок
Ваши отзывы
- Марина16.09.2026 04:20
Не далась пинча, не могу выйти и руки слабые, и бакасана на одной ногу, сложно определить одну ногу на плече, а вторую уж точно поднять
- Анастасия09.09.2026 10:14
Прохржу программу уже в третий раз! Пока лучше йоги я не встречала, спасибо❤️ Буду ждать новые программы
Тапки и Жёлуди21.08.2026 16:58очень круто, хочу пройти все курсы по йоге ещё раз, очень нравятся!! буду ждать вторую часть для продолжающих, спасибо большое Дима, и все кто учавствовал в съёмках!!
Оксана21.08.2026 11:45Нравятся практики, уровень нагрузки мне тоже подходит. Но есть пожелание по музыке. Вот музыка к практике вообще не подходит на мой взгляд. Индийские мотивы гораздо эффективнее погружают мыслями в тело, а выбранная музыка неуместна и отвлекает.
1- Юлия20.08.2026 20:08
получилось только забраться на стену и постоять. руки слабые, лишний вес...
- Тапки и Жёлуди20.08.2026 12:43
сегодня почти получилась стойка на голове. уже лучше, буду стремиться дальше!!! Экопада каундиниасана очень похожа на одну позу в брейк - денс, уже знакома. Хоть и давно занимался, со второй попытки получилось!!! Очень круто, хотелось бы новые курсы с Димой!!
- Тапки и Жёлуди19.08.2026 13:17
были перерывы в первом курсе, и в этом тоже, поэтому получается не всё. Хочу повторить все курсы по второму кругу, всё равно эффект потрясающий!!! Спасибо за всё, буду ждать ещё курсы!!!
- Тапки и Жёлуди18.08.2026 12:54
по сравнению с предыдущими тренировками это прям релаксация 30 минут. очень зашло!! Будем ждать вторую часть для продолжаающих. Хочу по второму кругу пройти все курсы!
- Тапки и Жёлуди17.08.2026 20:06
стойка на голове не получилась. очень боялся, поэтому делал у стены. когда делал чуть дальше всё время упирался ногами в стену и опять падал. есть к чему стремиться!! после шавасаны сидя правда сил больше, как будто только что из кровати встал. Спасибо было круто, потом пойду все курсы по второму кругу!
Ольга16.08.2026 17:11Полный лотос может вообще не получился? Строение тела разное у всех
