Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка после тренировок

Растяжка после тренировок
4,8

Тренер:
15 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.06.2021
Проходят
37765 чел.
Сжигаем*
147 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    455,312 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Юлия19.09.2026 20:34

    Иванна, Вы моя любовь! Терпеть не могла физ нагрузки всю жизнь (мне 47 лет!)), а с Вами тренировки стали удовольствием и радостью - утром зарядка, вечером тренировка + растяжка, и кажется что надо ещё!!)) Спасибо Вам огромное! За профессионализм, понятные объяснения и бережное отношение к людям, далёким от спорта!

  • Анна16.09.2026 23:16

    Лутка?) спасибо за тренировку

  • Евгения16.09.2026 16:34

    спасибо за растяжку!! очень кайфово потянулась ^^ и ощущение, что к этой тренировке растяжка и правда стала лучше

  • Арина14.09.2026 19:44

    я к шкафу за сушилкой спряталась, сижу себе, сутулюсь, а тут Иванна все видит т_т

  • Нина14.09.2026 07:41

    великолепно

  • 10.09.2026 17:54

    Ну какая вы милашка, Иванна! Тренировки чудесные, благодарю ❤️

  • Олеся09.09.2026 17:16

    Вот вы сказали, что перекатывание у всех любимое упражнение, а я даже перекатиться не могу 🙈 легла как бревно и все, ни туда, ни сюда 🤣

  • Алёна05.09.2026 08:44

    доброе утро. Вопрос к куратору, есть ли еще программы растяжки как эта, которую можно делать после силовых сразу? Что порекомендуете? Программа Иванны очень отличная, но я ее уже заездила. Спасибо!!!

    1
  • Анна30.08.2026 16:39

    После интенсив тренировки очень классно, тело мягкое разогретое и тянется лучше

  • Марина21.08.2026 20:45

    болит абсолютно всё, какая я деревянная оказывается 🫣 очень понравилась тренировка, буду тянуться дальше