Завершённый

Твоё гибкое тело
5

Авторы:

Анастасия Завистовская

06 июля 2026 - 20 июля 2026

14 тренировок по 29 мин.

Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все

Гибкость
28:46
Тренировка 1
Твоё гибкое тело
Легкий
143 Ккал
Гибкость
27:00
Тренировка 2
Твоё гибкое тело
Легкий
135 Ккал
Гибкость
28:41
Тренировка 3
Твоё гибкое тело
Легкий
143 Ккал
Гибкость
30:24
Тренировка 4
Твоё гибкое тело
Легкий
152 Ккал
Гибкость
27:50
Тренировка 5
Твоё гибкое тело
Легкий
139 Ккал
Гибкость
23:41
Тренировка 6
Твоё гибкое тело
Легкий
118 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 7
Твоё гибкое тело
Легкий
147 Ккал
Гибкость
34:08
Тренировка 8
Твоё гибкое тело
Легкий
170 Ккал
Гибкость
29:58
Тренировка 9
Твоё гибкое тело
Легкий
149 Ккал
Гибкость
29:04
Тренировка 10
Твоё гибкое тело
Легкий
145 Ккал
Гибкость
28:04
Тренировка 11
Твоё гибкое тело
Легкий
140 Ккал
Гибкость
27:07
Тренировка 12
Твоё гибкое тело
Легкий
135 Ккал
Гибкость
25:08
Тренировка 13
Твоё гибкое тело
Легкий
125 Ккал
Гибкость
33:00
Тренировка 14
Твоё гибкое тело
Легкий
165 Ккал

О марафоне

Хотите двигаться свободнее, чувствовать лёгкость и избавиться от скованности? Тогда этот марафон для вас.

Анастасия Завистовская приглашает на 14 дней тренировок, посвящённых развитию функциональной гибкости — той самой, которая помогает легче двигаться и делает повседневную активность более комфортной.

Марафон* подойдёт каждому: и тем, кто давно тренируется, и тем, кто только начинает знакомство с фитнесом. Вы сможете выбрать комфортный уровень нагрузки и двигаться вперёд в своём темпе.

Для занятий понадобятся:
— коврик;
— блок для йоги или его альтернатива;
— подушка;
— ремень или верёвка.

Что ещё входит в марафон:
— мотивация от тренера каждый день;
— закрытое поддерживающее сообщество;
— прямые эфиры от тренера и нутрициолога;
— чек-листы, разбор питания, поддержка нутрициологов Dietology.live.

Присоединяйтесь и приглашайте к участию своих родных и близких, ведь гибкость необходима каждому.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Подробнее

Релиз

11.06.2026

Сжигаем*

143 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

214,759 тренируются

37 программы

516 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Пелагея19.09.2026 22:36
Я на последнем упражнении и глаза подтягивала и мышци тазового дна 😂
19.09.2026 22:26
Каждый раз я сперва просматриваю программу, затем делаю. Посмотрев эту тренировку я думала что не смогу.. Но стала делать и получилось больше, чем я о себе думала. Спасибо! (Мне 43)
Александра19.09.2026 22:10
тренировка просто супер! и вроде бы все просто, но как легко стало плечам и верху спины!
Полина19.09.2026 22:09
Благодарю за прекрасную практику, Лера, подобранные асаны, эстетику✨Очень хочется больше такого формата, прям отключаешься и только в потоке находишься, может виньяса флоу. Большое спасибо💕
Юлия19.09.2026 21:53
После второй растяжки ноги тряслись так, как будто 500 раз присела. Потом приятное тепло. Спасибо за занятие@
Анна19.09.2026 21:19
Очень круто. У меня проблема с верхней частью, и это очень дельные тренировки, спасибо! Захотелось и на прием попасть))
1
19.09.2026 21:02
Юлечка, большая благодарность за эту программу! Выполняю с большим удовольствием, Вы очень хорошо все объясняете.
Елена19.09.2026 20:47
добрый вечер! расскажите пожалуйста, если я начинающая, мне какой лучше купить ролл по диаметру и по мягкости-жесткости? подушкой я его пока, конечно, заменила,но это вообще не то
Ольга19.09.2026 20:42
Очень, очень хочется еще новых растяжек с Иванной! Те, что есть, уже до дыр прокрутила и не надоело!!!))) Жду новую!!!
Юлия19.09.2026 20:34
Иванна, Вы моя любовь! Терпеть не могла физ нагрузки всю жизнь (мне 47 лет!)), а с Вами тренировки стали удовольствием и радостью - утром зарядка, вечером тренировка + растяжка, и кажется что надо ещё!!)) Спасибо Вам огромное! За профессионализм, понятные объяснения и бережное отношение к людям, далёким от спорта!