Завершённый

Пилатес: тонус и координация
5

Авторы:

Кристина Вершинина

14 сент. 2026 - 27 сент. 2026

14 тренировок по 29 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Пилатес
26:21
Тренировка 1
Пилатес: тонус и координация
105 Ккал
Пилатес
28:10
Тренировка 2
Пилатес: тонус и координация
112 Ккал
Пилатес
27:59
Тренировка 3
Пилатес: тонус и координация
111 Ккал
Пилатес
29:08
Тренировка 4
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
28:24
Тренировка 5
Пилатес: тонус и координация
113 Ккал
Пилатес
27:29
Тренировка 6
Пилатес: тонус и координация
109 Ккал
Пилатес
28:48
Тренировка 7
Пилатес: тонус и координация
115 Ккал
Пилатес
30:06
Тренировка 8
Пилатес: тонус и координация
120 Ккал
Пилатес
30:21
Тренировка 9
Пилатес: тонус и координация
121 Ккал
Пилатес
29:10
Тренировка 10
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
29:06
Тренировка 11
Пилатес: тонус и координация
116 Ккал
Пилатес
30:32
Тренировка 12
Пилатес: тонус и координация
122 Ккал
Пилатес
27:47
Тренировка 13
Пилатес: тонус и координация
111 Ккал
Пилатес
30:10
Тренировка 14
Пилатес: тонус и координация
120 Ккал

О марафоне

Подтянутый силуэт и лёгкость движений за 14 дней!

Приглашаем на марафон, который поможет гармонично укрепить все мышцы и улучшить самочувствие с помощью дыхания и низкоинтенсивных практик.

Вас ждут:

Мягкие и плавные, но эффективные тренировки по пилатесу
Упражнения для плоского живота и ровной осанки
Полезные материалы по питанию
Ежедневная поддержка единомышленников в чате

Уровень сложности: средний (постепенный переход от легких упражнений к более сложным).

Инвентарь: коврик, 2 гантели (0,5–1,5 кг), утяжелители, пилатес-мяч.

Если хотите почувствовать своё тело по-новому и привести мышцы в тонус — ждем вас на марафоне!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер с опытом более 5 лет, КМС по художественной гимнастике.

Подробнее

Релиз

27.08.2026

Сжигаем*

114 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

46,094 тренируются

10 программы

101 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Пелагея19.09.2026 22:36
Я на последнем упражнении и глаза подтягивала и мышци тазового дна 😂
19.09.2026 22:26
Каждый раз я сперва просматриваю программу, затем делаю. Посмотрев эту тренировку я думала что не смогу.. Но стала делать и получилось больше, чем я о себе думала. Спасибо! (Мне 43)
Александра19.09.2026 22:10
тренировка просто супер! и вроде бы все просто, но как легко стало плечам и верху спины!
Полина19.09.2026 22:09
Благодарю за прекрасную практику, Лера, подобранные асаны, эстетику✨Очень хочется больше такого формата, прям отключаешься и только в потоке находишься, может виньяса флоу. Большое спасибо💕
Юлия19.09.2026 21:53
После второй растяжки ноги тряслись так, как будто 500 раз присела. Потом приятное тепло. Спасибо за занятие@
Анна19.09.2026 21:19
Очень круто. У меня проблема с верхней частью, и это очень дельные тренировки, спасибо! Захотелось и на прием попасть))
1
19.09.2026 21:02
Юлечка, большая благодарность за эту программу! Выполняю с большим удовольствием, Вы очень хорошо все объясняете.
Елена19.09.2026 20:47
добрый вечер! расскажите пожалуйста, если я начинающая, мне какой лучше купить ролл по диаметру и по мягкости-жесткости? подушкой я его пока, конечно, заменила,но это вообще не то
Ольга19.09.2026 20:42
Очень, очень хочется еще новых растяжек с Иванной! Те, что есть, уже до дыр прокрутила и не надоело!!!))) Жду новую!!!
Юлия19.09.2026 20:34
Иванна, Вы моя любовь! Терпеть не могла физ нагрузки всю жизнь (мне 47 лет!)), а с Вами тренировки стали удовольствием и радостью - утром зарядка, вечером тренировка + растяжка, и кажется что надо ещё!!)) Спасибо Вам огромное! За профессионализм, понятные объяснения и бережное отношение к людям, далёким от спорта!